가르쳐줘요

운동을 일 년 했는데 피곤한 생각이 든다처음에 운동을 시작할 때 정말 힘든 상태에서 했고 일 년을 했다그런데 최선을 다했고 정말 열심히 했는데 지금 이 정도인가 힘이 빠지고 하기 싫은 마음이 든다 또다시 해야 한다는 생각이 힘들다막상 운동을 하면 재밌게 하는데 운동을 할 때 아픈 몸 곳곳이 빨리 낫고 싶어서 조급했고 하루하루 날짜를 세었다운동을 하는데 계획을 세우는 게 아니라 그냥 오늘 하루만 해야 하는데 자꾸 계획을 세웠다운동을 일 년 한 것은 정말 대단한 건데 일 년을 하고 보니 일 년이 아무것도 아닌 것 같은 생각에 막막하다몸 전체가 건드려지고 좋아졌는데 결국 겉만 좋아지고 몸 깊숙이 굳어있는 것은 여전하다몸 깊숙이 있는 굳은 근육이 아프다고 차례차례 아우성을 친다운동 갈 준비 해서 나가야 하는데..

운동한 지 어제가 일 년이었다오늘은 다시 1일이다최근 기침감기로 엄청 힘들었는데좀 견딜만해서 지난주부터 마스크 끼고 운동했다에어컨이나 선풍기 바람이 목에 들어오면 기침이 나왔다이번 주부터 오늘은 한결 좋아졌다기침을 거의 안 한다기침을 너무 많이 해서 심장과 폐가 안 좋아진 것 같았다기침을 해야지 숨을 쉴 수 있었다폐사진을 찍었는데 이상은 없다고 하니운동을 매일 꾸준히 해야겠다종아리가 너무 아파서 잠을 못 잤는데심장에서 피가 다리까지 원활하게 흐르지 못해서 종아리가 아픈 것 같아서오늘은 하루 종일 운동을 했다나이가 들수록 운동은 선택이 아니라 필수다운동을 해서 그나마 이 정도라도 유지한다고 생각한다아무리 못해도 3년을 꾸준히 운동하면 좋아질 거라는 말을 믿고 꾸준히 운동하려고 한다몸과 마음은 하나다운동을..

거의 일 년운동한 지 거의 일 년이다이번 달 말이면 일 년이다그동안 꾸준히 못해서오늘은 2시간 수업하고 나머지는 개인운동을 했다몸이 마음이 안 좋을 때 운동을 하면 금방 좋아진다몸도 마음도 혈액이 순환이 되면 피가 잘 흐르고 좋아지는 것 같다건강이 안 좋은 것은 대부분 혈액순환이 안 되서인 것 같다주 5일 정도 하다가 최근 들어서는 주 2회 정도 했다다음 주부터는 주 5일 운동한다좋든 안 좋든 운동은 매일 꾸준히 하는 게 좋다매일 꾸준히 운동하기

자고 일어나면 왼쪽 어깨가 너무 아프다오른쪽 어깨는 저려서 잠을 잘 못 잔다운동을 계속하니까 굳어있던 근육이 풀려서 더 아파지는 것 같다목이 아프고 어깨가 아팠는데굳어있던 몸이 풀리면서 더 아프다아프지 않던 왼쪽 어깨까지 그야말로 아프다그래도 운동하러 가야 한다운동을 해야 풀린다는 것을 안다가만히 있으면 몸이 앞으로 숙여지는데자세를 바르게 하고 굳어있는 근육을 풀어줘야 한다꾸준하게 운동하기기한을 정하지 않고 운동하기

몇 년 전에 눈이 침침하고 작은 글자가 거의 안 보여서 안과에 갔는데노안이라고 했다어떻게 해야 하냐고 했더니 방법이 없다고 했다선명하게 보이지 않아서 답답했다책을 읽지도 못했다책을 사진으로 찍어서 확대해서 봤다눈 양쪽 시력이 1.5였는데 선명하게 보이지 않아서 스트레스가 심했다사실인지 모르지만 눈이 아주 좋았는데 한번 나빠지면 눈이 평범한 사람보다 더 나빠진다는 소리도 있었다그저께 운동하면서 눈주위, 얼굴, 머리를 눌러주면 눈이 좋아진다고 시력이 더 이상 나빠지지는 않는다고 했다그리고 어제도 했다물론 다른 운동도 했다어제저녁 운동을 마치고 자리에서 일어나서 운동하는 공간을 봤는데 앞이 전체가 거침없이 보였다너무나 기뻤다몸이 천냥이면 눈이 구백 냥이라는 말이 떠올랐다참 감사했다밖으로 나와 하늘을 봤는데 선..

작년 7월 1일 아침에 일어나서 '운동해야겠어'라는 말과 함께 저녁부터 운동을 시작했다어느덧 운동한 지 6개월이 넘었다일주일에 5일 정도 2시간씩 운동했다운동 안 하고 일상에 찌들어 살고 나이가 드니 여기저기 아프지 않은 곳이 없었다3개월을 하니 다리 아픈 것이 나아져서 너무나 기뻤다제일 아팠던 다리가 나아서 자유롭다그 이후에도 꾸준히 운동했는데 매일 반복하는 운동이 지루하고 재미가 없어졌다그래도 힘든 마음을 참고 꾸준히 했더니 몸이 꾸준히 좋아지고 있다고비를 넘기고 6개월을 하니 이제는 습관적으로 운동한다그런데 아팠던 다리가 나으니 몸 여기저기에서 아픈 게 나타나고 아픈 게 사라지고를 반복하고 있다지금도 아픈 곳이 꾸준하게 나오고 있는데 오른쪽 팔 아픈 것은 제일 나중에 나아질 것 같다그래도 점점 나아..

운동을 꾸준하게 하는 게 힘든데 꾸준하게 해야 한다아파서 운동을 시작했고 운동하는데 더 아파지고 그래도 운동하니 아픈 게 사라지고를 반복한다지난주부터는 허리가 아프더니 어제는 다리도 아파져서 그래도 운동을 해야 하나 고민을 했는데아프다는 것은 나아지고 있다는 증거라고 계속 운동을 하라고 했다맞는 말이다그동안 경험한 것과 같다아프다는 것은 살아있다는 증거다허리는 오래전에 아프다가 괜찮아졌는데 나아서 괜찮아진 게 아니라 덮어놓은 거였다운동을 하니 예전에 아팠던 부분들이 아파지면서 나아지려고 하고 있다머리를 들고 가슴을 펴고 허리는 세우는 동작들을 매일 꾸준하게 하면 좋아질 거라고 믿는다다른 사람들이 좋아지는 것을 보면서도 운동하는 게 힘들어서 안 했다가 이제 내가 아파지니 급하게 시작했다운동을 시작하고 주 ..

운동하러 가는 게 너무 힘들어서 마음속으로 울면서 갔는데지금은 운동하는게 재미있고 기쁘다3개월은 운동하러 가는 습관을 들이겠다고 계획을 세웠고하루 2시간 주 5일을 운동했다3개월 후에 건강수치가 좋아져서 기뻤다몸도 마음도 가벼워졌다12월까지 3개월은 운동을 동작을 좀 더 깊이 정확하게 하려고 한다몸이 굳어있으니 자연히 힘이 들어갈 수밖에 없었는데 지금은 굳어있던 몸이 풀리고 있어서 동작을 힘들 빼고도 할 수 있게 되었다건강하려면 운동을 하는 것은 선택이 아닌 필수라는 것을 절절하게 느끼고 있다

몸이 아파서 운동하는데몸이 더 아파져서 운동을 계속해야 하나그냥 이렇게 살까 고민을 하다가 운동을 해도 아프고 안 해도 아픈데어차피 아플 텐데 운동을 계속하기로 했다운동을 계속하면 아프다가 괜찮다가 아프다게 괜찮다가 반복하다가 좋아질 거라 생각한다그동안 살면서 몸을 돌보지못한게 너무 안타깝다잠을 일찍 푹 자고몸에 해롭지 않은 음식을 먹고운동을 하고무엇보다 마음을 편안히 했으면 좋았겠다아프고 나니 내가 놓친 게 너무 많았던 것 같다그래도 지금 운동을 하고 있으니 잠을 잘 자고 잘 먹어야겠다무엇보다 그래도 이만하기 다행이다라는 마음 감사하는 마음을 갖어야겠다

오전에 운동하러 걸어가는데갑자기 지금 이렇게 살아있어서 얼마나 감사한지 울컥했다얼마나 오래 사느냐가 중요한 게 아니라지금 이 순간에 살아있다는 것이 얼마나 감사하고 다행인지감사했다감사를 잊으면 불행하다억지로 감사하는 것이 아닌 돌아보면 감사할 일 투성이다내 손으로 먹을수있어서 감사하고나 스스로 몸을 움직일 수 있어서 감사하고내 발로 화장실을 갈수있어서 감사하고 참 감사하다그동안 운동을 전혀 안하고 살았는데7월부터 운동을 하면서 느낀게 몸은 마음이고 마음은 몸이다몸과 마음이 둘이 아니다몸이 건강해야지 마음도 건강하고 마음이 건강해야지 몸도 건강하다그런데 우선 몸이 건강해야지 마음도 건강하다운동을 안해서 몸이 굳고근육이 뭉치고 아프면 마음도 아프다운동은 건강하게 살기 위한 필수불가결한 요소다건강하게 살려면밤..